Jejum vs dieta low-carb: Qual é mais vantajoso e em quais situações.
Por: Mark Sisson
Tanto o jejum quanto a restrição de carboidratos parecem operar ao longo de vias fisiológicas semelhantes. Ambos reduzem os carboidratos. Ambos aumentam a adaptação à queima de gordura. Ambos têm o potencial de levar você à cetose, tanto quanto reduzem a insulina e o açúcar no sangue.
Mas é um melhor que o outro? Há certos cenários em que um protocolo de jejum intermitente funciona melhor do …