Exercícios são ÓTIMOS! Eu mesmo adoro exercícios e me exercito de várias formas todas as semanas.
AGORA, o problema começa quando, por causa da disseminação marketeira de informação errada por aí, as pessoas acabam achando que a solução para o emagrecimento está em se exercitar pesado e intensamente.
A ciência discorda e mostra as reais evidências do que realmente funciona mais para emagrecimento.
Espero que este conteúdo possa colocar uma pulga atras da sua orelha e também ser mais uma ferramenta aí no seu arsenal para fazer melhores escolhas em se tratando dos seus objetivos de saúde.
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Abraço,
Rodrigo
Referências:
http://bjsm.bmj.com/content/early/2015/05/07/bjsports-2015-094911.full
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17622289
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3675691/
http://www.bmj.com/content/335/7633/1275
http://heart.bmj.com/content/early/2014/03/18/heartjnl-2013-305242.abstract